Pelle secca, gli errori comuni che la peggiorano e i rimedi per dirle finalmente addio

La pelle secca colpisce milioni di italiani, specie in inverno. Scopri cause, sintomi e strategie efficaci per migliorare

La pelle secca, o xerosi cutanea, è una condizione comune che interessa un’ampia fetta della popolazione, soprattutto nei mesi invernali o in presenza di particolari condizioni ambientali e fisiologiche. Si manifesta con una riduzione significativa di acqua e lipidi nello strato più superficiale dell’epidermide, causando un aspetto ruvido, desquamato e una sensazione di tensione cutanea. L’attenzione verso i rimedi più efficaci e le precauzioni da adottare è oggi più alta, anche grazie a nuovi prodotti cosmetici e a una migliore comprensione delle cause multifattoriali alla base di questo disturbo.

La pelle secca si caratterizza per una carenza di acqua e sebo nel film idrolipidico superficiale, che normalmente preserva l’idratazione e protegge dagli agenti esterni. Quando questo equilibrio viene compromesso, la cute appare arida, opaca, con desquamazioni che possono variare da lievi a severe, fino a manifestazioni come xerosi intensa con ragadi e irritazioni.

Le cause sono molteplici e spesso associate a fattori ambientali (clima freddo, vento, aria condizionata, eccessivo riscaldamento), genetici, fisiologici (invecchiamento cutaneo), farmacologici (uso prolungato di diuretici, ormoni, retinoidi), patologici (psoriasi, ipotiroidismo, eczema atopico, cirrosi epatica), e comportamentali (uso di detergenti aggressivi, esposizione solare senza protezione).

Cosa fare e cosa evitare per la pelle secca

Per contrastare efficacemente la pelle secca è fondamentale adottare una serie di comportamenti e trattamenti mirati:

• Garantire un’adeguata idratazione interna, bevendo almeno due litri di acqua al giorno, per supportare il mantenimento dell’idratazione cutanea.
• Proteggere la pelle dai raggi UV, utilizzando creme con filtri solari anche in inverno o in ambienti chiusi con luce artificiale intensa.
• Utilizzare cosmetici specifici per pelli secche, caratterizzati da formulazioni delicate, idratanti, nutrienti, emollienti e filmogene. È consigliato massaggiare le creme con movimenti circolari per favorirne l’assorbimento.
• Impiegare umidificatori negli ambienti chiusi, limitando il riscaldamento eccessivo e l’aria condizionata che tendono a seccare ulteriormente la pelle.
• Adottare uno stile di vita che riduca lo stress, attraverso attività come yoga o pilates, poiché l’ansia può aggravare i sintomi cutanei.
• Applicare alla sera creme oleose e nutrienti, per permettere un’azione riparatrice durante il riposo notturno.
• Effettuare peeling delicati periodici, preferibilmente con alfa-idrossiacidi, per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento cutaneo.
• Detergere con prodotti specifici e delicati, come latte detergente per pelli secche e acqua termale a basso contenuto di sali minerali.

Al contrario, è importante evitare:

• L’esposizione al sole senza protezione adeguata.
• L’uso di detergenti aggressivi, alcolici o troppo schiumogeni.
• L’asciugatura vigorosa con panni ruvidi o l’uso eccessivo di saponi, che alterano ulteriormente il film idrolipidico.
• L’applicazione di creme senza una corretta detersione preliminare.
• L’acqua molto calda durante la detersione: è preferibile utilizzare acqua tiepida per non danneggiare la barriera cutanea.
• L’uso indiscriminato di vaselina e oli minerali senza controllo medico, poiché possono causare sensibilizzazioni.

Una corretta alimentazione svolge un ruolo essenziale nel mantenimento della salute della pelle. Per contrastare la xerosi cutanea si consiglia di:

• Integrare la dieta con frutta e verdura ricche di antiossidanti (vitamina C ed E), in quanto contribuiscono a proteggere la pelle dallo stress ossidativo.
• Assumere alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6, come pesci dei mari freddi, olio e semi di lino, oli di borragine e vinaccioli, frutta secca e legumi.
• Mantenere un buon apporto di vitamine, soprattutto la vitamina A, essenziale per la rigenerazione cutanea.
• Bere acqua in abbondanza per supportare l’idratazione dall’interno.

Al contrario, è opportuno ridurre il consumo di:

• Cibi ricchi di sale, che possono favorire la disidratazione.
• Alimenti difficili da digerire, come fritture, intingoli molto grassi e prodotti processati.